젊어 보이는 방법에 대한 팁과 전략
일생에 두 가지 일이 일어날 것이라는 확신이 100% 있다.
하나는 죽음이 일어날 것이라는 점이고, 그것은 단지 시간문제일 뿐이다.
두 번째는 시간이 지날수록, 그리고 나이가 들수록 타임 신부님의 가게에는 매일 큰 변화가 있을 것이라는 점이다.
다음의 조언은 노화에 대해 어떻게 현명하고 지적인 방법으로 접근하는지를 가르쳐 줄 것이다.
당신의 또래 집단에 있는 사람들에게 얼마나 많은 수면이 필요한지 알고, 반드시 그것을 얻도록 하라.
호르몬을 억제하기 위한 일반적인 경험칙은 매일 밤 7-9시간이다.
하룻밤에 7시간에서 9시간 사이에 자지 않으면 당신은 피곤하고 짜증이 날 것이다.
나이가 들면서 당신의 집은 당신이 누구인지에 대한 반영이고 당신의 개인적인 보호구역이 된다.
당신의 집은 당신의 편안함을 강조하면서 당신을 행복하고 안전하게 만드는 것들을 반영해야 한다.
당신의 집은 당신이 돌아올 준비가 될 수 있다.
긍정적이고 긍정적인 사람들과만 친구로 남아라.
웃음은 여러분을 젊게 보이게 하고 심지어 여러분이 가진 주름의 양을 줄여준다는 사실을 뒷받침하는 많은 연구들이 있다.
이것을 안다면, 여러분은 분명히 여러분을 웃게 하는 사람들과 함께 더 많은 시간을 보내고 싶을 것이다.
극한의 온도에 대한 노출을 최소화한다.
너무 오랫동안 원소에 노출되어 있으면 피부가 나빠진다.
이것은 피부암과 같은 심각한 질병뿐만 아니라 조기 노화로 이어질 수도 있다.
당신의 삶에서 과도한 양의 설탕을 섭취하는 것은 당신의 수명을 획기적으로 줄일 수 있다.
과다한 설탕은 수명을 단축시키고 노화를 가속화시킬 수 있다.
연구들은 설탕이 모든 동물의 수명을 줄일 수 있다는 사실을 밝혀냈다.
건강에 좋은 음식을 꼭 먹도록 해.
당신의 식단은 많은 야채와 과일과 소량의 지방과 설탕으로 구성되어야 한다.
균형 잡힌 식단은 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 도움이 될 것이며, 하루를 정복할 수 있는 적절한 연료를 갖게 될 것이다.
간단히 말해서, 더 많은 생선과 덜 빨간 고기를 먹는 것은 심장병을 예방하는 데 도움이 될 것이다! 고기에 들어 있는 지방은 결국 혈관과 동맥을 막히게 할 것이다.
반면 생선에는 심장을 튼튼하게 해줄 건강한 기름과 비타민이 함유되어 있다.
물을 많이 마셔라.
나이가 들면서 수분을 유지하고 많은 양의 물을 마시는 것이 중요하다; 매일 8-10잔.
멋지게 보이고 싶다면 담배를 끊는 것이 현명하다.
흡연은 주름의 형성을 촉진하고 입술에 경련을 일으키며, 두 가지 모두 외모에 영향을 미친다.
흡연은 또한 수명을 단축시킬 수 있는 많은 건강 문제와 연관되어 있다.
아보카도 오일은 피부를 젊어 보이게 하는 신선한 자연스런 방법이다.
아보카도 오일은 피부 조직 깊숙이 침투할 수 있어 건조하거나 성숙한 피부에 제격이다.
건성피부에 도움이 될 뿐만 아니라 피부의 노화를 줄여주는 스테롤린 함량이 높다.
가능한 한 웃어라.
행복은 건강한 노화 과정에서 큰 영향을 미친다.
우정과 웃음으로 어려 보이고 느낄 수 있다.
코미디를 보거나 유머로 가득 찬 책을 읽으면 기분이 좋아진다.
너를 행복하게 하는 것들을 찾고 너의 웃긴 뼈를 간지럽혀라.
우리 모두는 매일 조금씩 나이가 들고 그것을 멈추기 위해 할 수 있는 일은 하나도 없다.
그러니 너도 나이가 들수록 현명해지고 있다는 것을 명심해라.
위의 기사에서 제공하는 팁을 사용하여 노화가 잘되고 합병증이 발생하지 않도록 작은 일들을 하고 있는지 확인하십시오.